15 marca obchodzimy Światowy Dzień Snu
-
Czy Polacy są zadowoleni z jakości swojego snu?
-
Jakie są główne objawy zaburzeń snu?
-
Ile zdrowego snu potrzebują dzieci, młodzież, dorośli i seniorzy?
-
Kiedy zwrócić się o pomoc do lekarza przy kłopotach ze snem?
-
Jak zadbać o zdrowy sen?
Twoje zachowania w ciągu dnia – nie tylko przed pójściem spać – mogą wpływać na to, jak dobrze śpisz. Codzienna rutyna i nawyki, wybory żywieniowe, styl życia, aktywność fizyczna, praca – te czynniki składają się na jakość snu i mogą wspierać lub zaburzać nocny spoczynek.
Jestem wyspany! Co to dokładnie znaczy? Czym jest jakość snu? Kiedy ostatnio powiedziałeś sobie, że jesteś wyspany? Od czego zależy jakość snu?
Zasady higieny snu – sprawdzone sposoby na lepszy sen
Natu.Care pochylił się nad tematem tworząc, we współpracy z psychologiem, dietetykiem i lekarzem nauk medycznych kompendium wiedzy na temat higieny snu.
