Oto prawdopodobnie najbardziej niedoceniana funkcja w urządzeniach wearables.
Po powrocie do pracy z wakacji warto ją aktywować, by zaoszczędzić setki złotych na wizyty u lekarzy.
O jaką funkcję chodzi?
I dlaczego wartą ją aktywować teraz, gdy wracamy z urlopów do pracy i ponownego siedzenia za biurkiem po wiele godzin dziennie?
Funkcja ta, dostępna w droższych, jak i w tańszych smartwatchach Amazfit wykorzystuje identyczny algorytm, który aktywuje powiadomienia przypominające użytkownikowi, aby wstał od biurka, rozciągnął mięśnie i chwilę się poruszał. Alert włącza się po upływie 50 minut nieprzerwanego siedzenia. Dodatkowo w aplikacji Zepp użytkownik może wybrać pory dnia, kiedy chce otrzymywać takie powiadomienia.
Wszystko po to, by nie zapomnieć o prostej czynności, która może zminimalizować lub wyeliminować ryzyko pojawiania lub pogłębiania się dyskopatii potocznie nazywanej przewlekłym bólem pleców.
Szacuje się, że na schorzenia kręgosłupa przed 35 rokiem życia cierpi ok. 30 proc. osób. W starszych grupach wiekowych ten odsetek tylko rośnie i przekracza 90 proc. u 60-latków. W krajach europejskich koszty ekonomiczne i społeczne, powodowane przez dyskopatię, wynoszą ok. 1,5 proc. PKB.
Schorzenia kręgosłupa może pogłębiać szereg czynników m.in. otyłość i brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa postawa ciała przy określonych ruchach. Ryzyko pogłębiającej się dyskopatii potęguje także siedzący tryb życia.
Tymczasem, jak pokazują badania dla Komisji Europejskiej, obywatele UE siedzą długo albo bardzo długo: 33 proc. w pozycji siedzącej spędza ponad półtorej godziny, z czego 9 proc. – dłużej niż 8 godz. i 31 minut.
W Polsce wyniki są zbliżone do średniej unijnej. Dzień w dzień 24 proc. rodaków spędza w pozycji siedzącej od 5 godz. 31 minut do 8 godz. 30 min., a kolejne 9 proc. jeszcze dłużej. We Francji, Hiszpanii, Niemczech i Włoszech jest podobnie.
Ile czasu spędza Pan(i) w pozycji siedzącej w zwykły dzień
|
|
Do 2h 30 m
|
2h31m-5h31m |
5h31m-8h30m |
Ponad 8h 31m |
Nie wiem |
|
Polska
|
23% |
41% |
24% |
9% |
3% |
|
Francja
|
16%
|
44% |
28% |
11% |
1% |
|
Hiszpania
|
10% |
56% |
25% |
9% |
0 |
|
Niemcy
|
19% |
44% |
25% |
10% |
 2% |
|
Włochy
|
15% |
42% |
33% |
7% |
3% |
|
UE
|
16% |
43% |
28% |
11% |
2% |
Źródło: Raport „Special Eurobarometer 525, Sport and Physical Activity”, przygotowany w oparciu o badanie Kantar przeprowadzone w państwach członkowskich UE w okresie kwiecień-maj 2022
Aktywowanie w zegarku powiadomień, które będą przypominać użytkownikowi, aby co kilkadziesiąt minut wstawał od biurka i wykonał choćby kilka kroków jest prostym sposobem, by zminimalizować ryzyko dyskopatii. Równie ważne są ćwiczenia. I wcale nie muszą być ciężkie. Ważne, aby były wykonywane prawidłowo i regularnie. Bo to, czego nie lubi nasz kręgosłup to 8 godz. nieprzerwanego siedzenia za biurkiem w pracy.
Obserwuj nas na Google News
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
- Test Amazfit Balance – smartwach stworzony dla aktywnych
- Amazfit Zepp OS 4 – nowy system!: zintegrowany z OpenAI-GPT-4a
- Test Amazfit Active Edge – Smartwatch dla Aktywnych: Sztuczna Inteligencja i Monitorowanie Zdrowia
- Test Amazfit GTS 4 – rozmowa i zarządzanie zdrowiem
[1] Źródło: https://www.neurosurgery.columbia.edu/patient-care/conditions/degenerative-disc-disease
[2] Źródło: https://cordis.europa.eu/project/id/201626/reporting
[3] Źródło: Raport „Special Eurobarometer 525, Sport and Physical Activity”, przygotowany w oparciu o badanie Kantar przeprowadzone w państwach członkowskich UE w okresie kwiecień-maj 2022
